Uyku Bozuklukları

Uyku bozuklukları, uyku süresi, kalitesi veya düzenliliğindeki bozukluklar olarak tanımlanır. Bu bozukluklar, kişinin günlük işlevselliğini ve sağlığını olumsuz etkileyebilir.

En yaygın uyku bozuklukları arasında uykusuzluk (insomni), uyku apnesi, uyku düzeni bozuklukları (uykuya dalma veya uykuda kalma zorlukları), uyurgezerlik (somnambulizm) ve kabuslar sayılabilir.

Uyku bozukluklarının nedenleri çeşitli olabilir; stres, psikolojik sorunlar, fiziksel sağlık sorunları, ilaçlar veya çevresel faktörler gibi etmenler rol oynayabilir.

Tedavi genellikle uygun yaşam tarzı değişiklikleri (uyku hijyeni), davranış terapileri ve bazen ilaç tedavisi ile sağlanır. Uyku bozuklukları olan bireyler için düzenli bir uyku programı oluşturmak ve uyku alışkanlıklarını iyileştirmek önemlidir.