İnternet ve Ekran Bağımlılığı

İnternet ve ekran bağımlılığı, bireylerin dijital teknolojilerle aşırı ve kontrolden çıkmış bir şekilde zaman geçirmesi ve bu teknolojilere aşırı derecede bağımlı hale gelmesidir. Bu durum genellikle bilgisayarlar, akıllı telefonlar, tabletler veya diğer dijital cihazlar üzerinde sürekli olarak vakit geçirmeyi içerir. İnternet ve ekran bağımlılığı, kişinin günlük yaşamını, işlevselliğini ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebilir.

Bağımlılığın nedenleri arasında psikolojik faktörler (örneğin, stresle başa çıkma ihtiyacı), sosyal faktörler (örneğin, diğer aktivitelere göre internetin veya ekranların daha cazip olması), ve fizyolojik faktörler (örneğin, beyinde dopamin salınımı) yer alabilir. Ayrıca, kişinin dijital teknolojilere erişimini kontrol etme güçlüğü de bağımlılığın sürmesinde önemli bir faktördür.

Tedavi genellikle bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikoterapi ve destekleyici grup terapileri gibi yöntemleri içerir. Tedavi sürecinde, kişinin dijital cihazları kullanım alışkanlıklarını gözden geçirmesi, sağlıklı sınırlar belirlemesi ve alternatif aktiviteleri keşfetmesi teşvik edilir. Ayrıca, bağımlılığın altında yatan psikolojik veya sosyal faktörlerin ele alınması da önemlidir.

Dr. Atilla Birdir, internet ve ekran bağımlılığı konusunda uzmanlaşmış bir psikiyatristtir ve bu tür bağımlılıklarla mücadele eden bireylere ve ailelerine destek sunmaktadır. Bireysel terapi seansları ve tedavi planlarıyla, kişinin dijital cihaz kullanımını dengelemesine ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.